10 NGUYÊN NHÂN GÂY TỬ VONG HÀNG ĐẦU MÀ ÍT AI NGỜ TỚI Sĩ Hương May 21, 2018 0 comments

Đọc qua 10 điều này, hi vọng bạn sẽ tìm được một lối sống lành mạnh để ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đồng thời kéo dài tuổi thọ.

1. Ngực lớn

Theo một nghiên cứu mới, những phụ nữ có bộ ngực lớn có khả năng chết sớm hơn 5 năm so với tuổi thọ dự kiến. Livescience đưa tin những phụ nữ có ngực khủng thường xuyên hứng chịu những cơn đau lưng, cánh tay và cổ. Ngoài ra, họ còn đối mặt với nguy cơ đau đầu, biến dạng xương cột sống, phát ban. Một số phụ nữ phải dùng thuốc hàng ngày để giảm cơn đau liên quan đến bộ ngực ngoại cỡ, đây là nguyên nhân chính gây giảm tuổi thọ.

2. Uống nhiều cà phê

Mặc dù cà phê mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó lại là một trong những nguyên nhân gây đoản mệnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal Mayo Clinic Proceedings chỉ ra rằng nguy cơ chết sớm của những người uống từ 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày cao hơn tới 56% so với những người uống với liều lượng thấp hơn. Tiêu thụ quá nhiều cà phê sẽ làm tăng huyết áp nhanh chóng. Nó cũng kích hoạt việc sản xuất epinephrine và ngăn chặn các hoạt động của insulin trong cơ thể.

3. Ăn các loại ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc có chứa phytates, ngăn chặn sự hấp thu khoáng chất cần thiết như sắt, magiê, kẽm và canxi. Khi các khoáng chất bị chặn trong cơ thể, bạn sẽ dễ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường loại 2, bệnh loãng xương… Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là lúa mì, có thể dẫn tới sự phát triển của một số bệnh tự miễn dịch. Lectin, chất tồn tại trong hạt lúa mì, có thể gây bệnh Lupus ban đỏ, nhược giáp, chàm và một số bệnh tự miễn khác.

4. Sử dụng thuốc ngủ

Nhiều nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử vong sớm của những người uống thuốc ngủ cao gấp 5 lần so với những người không uống. Điều tồi tệ nhất là ngay cả khi chúng ta uống rất ít thuốc ngủ – chẳng hạn như từ 4 tới 18 viên mỗi năm – nguy cơ tử vong sớm cũng không hề giảm. Trên thực tế, những người uống 4-18 viên thuốc ngủ hàng năm đối mặt với nguy cơ chết sớm cao hơn 3,6 lần so với những người không uống.

Nguy cơ tử vong sớm của những người uống từ 18 tới 132 viên mỗi năm cao hơn tới 4,4 lần, còn nguy cơ của những người uống nhiều hơn 132 viên mỗi năm cao hơn tới 5,3 lần. Tin xấu không dừng lại ở đó. Nguy cơ mắc ung thư của những người uống trung bình 132 viên mỗi năm tăng thêm tới 35%.

5. Ăn quá nhiều muối

Chỉ cần bạn ăn một bát phở cũng đủ cung cấp lượng muối ăn cho cả ngày. Thế nhưng, ngoài bát phở vào buổi sáng, người Việt Nam còn ăn những món cực mặn khác trong ngày. Tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây tử vong do sỏi thận, huyết áp tăng, đau tim, thậm chí đột quỵ. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo rằng: mỗi người chỉ nên ăn dưới 5g muối/ngày để tốt cho sức khỏe

6. Ngồi quá nhiều

Những người phải ngồi quá nhiều, nhất là môi trường công sở có nguy cơ tử vong sớm rất cao. Ngồi nhiều khiến cơ thể không được vận động, làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường. Ngay cả khi con người tập thể dục đều đặn, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và béo phì vẫn không giảm nếu chúng ta ngồi trên ghế trong phần lớn thời gian của ngày. Nguy cơ chết sớm của những người trên 45 tuổi tăng thêm 40% nếu họ ngồi trong khoảng thời gian từ 11 giờ trở lên mỗi ngày.

7. Hít không khí ô nhiễm

Một môi trường bị ô nhiễm sẽ gây hại cho phổi. Nó cũng có thể dẫn đến các bệnh về hô hấp như thở khò khè, suy giảm khả năng kháng thể, làm cho bạn dễ mắc bệnh hơn. Nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy những người thường xuyên tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm sẽ có nguy cơ qua đời sớm hơn so với những người khác.

8. Căng thẳng

Căng thẳng do công việc hay bất cứ vấn đề nào khác đều có tác động nghiêm trọng đến não và hệ thần kinh. Một trong những tác động rõ rệt của stress là ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tim mạch con người. Đây chính là lý do vì sao những người thường xuyên căng thẳng dễ bị bệnh tim. Ngoài ra, stress còn ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, cộng với tình trạng dễ bị kích động có thể là căn nguyên gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.

9. Thiếu “chuyện ấy”

Đây là một lý do để giải thích tại sao các chuyên gia nói rằng bạn nên “yêu” ít nhất ba lần trong tuần để khỏe mạnh. Thiếu “chuyện ấy” có thể làm giảm tuổi thọ của bạn. Một nghiên cứu do Đại học Duke tại Mỹ thực hiện cho thấy tuổi thọ của phụ nữ tăng thêm tới 8 năm nếu họ ân ái thường xuyên. Nguy cơ chết sớm ở nam giới giảm tới 50% nếu họ quan hệ tình d.ục đều đặn.

10. Độc thân quá lâu

Chúng ta đều cần một ai đó để chia sẻ và bày tỏ cảm xúc, giúp tâm trạng được giải tỏa. Nếu không, căng thẳng sẽ tích tụ, dẫn đến bệnh tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology phát hiện phụ nữ độc thân có tuổi thọ thấp hơn từ 7 đến 15 năm so với người đã kết hôn. Nam giới sống một mình chết sớm hơn từ 8 đến 17 năm so với đàn ông có gia đình.